Melatonina

TUDO QUE PRECISA SABER ANTES DE COMPRAR MELATONINA + O QUE É MELATONINA? A melatonina é um hormônio liberado naturalmente pelo corpo, é o principal hormônio produzido pela glândula pineal que está localizada no cérebro. Atua diretamente nos receptores sensíveis, presentes em várias partes do nosso organismo, ajudando na regulação dos ciclos fisiológicos. Por conta disso, regula uma vasta gama de funções fisiológicas e é responsável principalmente pela indução ao sono. Por esse motivo a melatonina ficou popularmente conhecida como hormônio do sono. + COMO A MELATONINA AGE NO ORGANISMO? Assim como a Terra realiza seu movimento de rotação que muda a maré do mar e outros tantos ciclos, nosso ciclo biológico é chamado de ritmo circadiano e ocorre num período de 24 horas. Funciona como um ciclo diário do nosso relógio biológico e pode comandar várias funções no organismo, como por exemplo, o nível de produção de hormônios ou a regulação dos horários do sono. Nesse último caso, os níveis de produção de melatonina aumentam durante a noite, na ausência da luz, diminuindo a produção com a presença da claridade e ao amanhecer. Esse é um exemplo claro da importância dos ritmos circadianos. Esse assunto é tão relevante que recebeu o prêmio Nobel de Medicina quando pesquisadores conseguiram identificar os genes que controlam o ritmo circadiano. Essas pesquisas ainda não estão concluídas, no entanto, o que se sabe, é que o ritmo circadiano age na manutenção do organismo e na depuração do corpo. Como a melatonina se liga em vários receptores no corpo, e atua na regulação do ritmo circadiano, sua baixa produção pode ocasionar problemas muito além da insônia. Por exemplo, desregulação no ritmo circadiano pode influenciar negativamente algumas funções do corpo como: temperatura corporal; níveis hormonais; ritmo cardíaco; pressão arterial; sensibilidade à dor; além disso, inversão da condição que mantêm o corpo alerta durante as horas de claridade (dia) e possibilita relaxar no escuro do quarto (noite). Em outras palavras, a melatonina é capaz de regular várias funções do nosso ciclo biológico. + EFEITO DA BAIXA PRODUÇÃO DE MELATONINA O corpo aumenta a produção de melatonina quando o dia está escurecendo, pois é nesse horário que a glândula pineal começa a secretar o hormônio. Isso ajuda o corpo ir relaxando para se preparar para o sono; e enquanto dorme, a produção máxima de melatonina é alcançada na madrugada, durante o sono mais profundo, e é nesse momento que a melatonina alcança os diversos receptores espalhados pelo corpo. Esse processo é parte do ritmo circadiano e ajuda o organismo na sua depuração natural, uma espécie de faxina que o corpo realiza diariamente. A baixa produção de melatonina não é responsável apenas à má qualidade do sono, a insônia, mas o que se descobriu recentemente, durante pesquisa realizada no Hospital Brigham and Women, que pertence à Universidade Harvard, nos Estados Unidos, é que o baixo nível de melatonina está associado a um maior risco de diabetes tipo 2. Além disso, como a melatonina participa diretamente na regulação do nosso relógio biológico, atualmente vários estudos estão sendo publicados revelando que sua baixa produção está associada a várias doenças: obesidade; diabetes tipo 2; pressão alta; insônia. Estudos recentes apontam que ocorre um decréscimo na produção de melatonina em trabalhadores noturnos, e essa diminuição tem sido associada ao desenvolvimento de diversos tipos de doenças, incluído alguns tipos de câncer. Em outras palavras, dormir bem é extremamente necessário para regulação dos ritmos circadianos e por consequência na manutenção de várias funções do organismo. Adicionalmente, pesquisas afirmam que os níveis de melatonina diminuem com o passar -------->>>>>CONTINUA CLIQUE PARA BAIXAR O TEXTO COMPLETO EM PDF

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